Come allenare la consapevolezza
Video: Come raggiungere più consapevolezza | Filippo Ongaro 2024, Luglio
La consapevolezza è una qualità che caratterizza la capacità di una persona di concentrarsi senza essere distratto da qualcosa di specifico, che si tratti di un'opera d'arte, di un'opera d'arte, di una discussione, ecc. È facile capire che una persona del genere ha vantaggi significativi, perché di regola viene facilmente coinvolto nel lavoro, spesso nota dettagli e sciocchezze che sono sfuggiti allo sguardo degli altri. Come addestrare l'osservazione?
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, cerca di capire in quali condizioni sei attento e in quali, di conseguenza, lo perdi? Cioè, quali fattori possono aiutarti ad aumentare la concentrazione e che, al contrario, possono interferire. Dopo tutto, tutte le persone sono diverse. La musica soft melodiosa aiuta a concentrarsi, l'altra è distratta anche dal suono estraneo più silenzioso.
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Non cercare di "abbracciare l'immenso", cioè di fare più cose contemporaneamente! Il ritmo frenetico della vita moderna a volte fa sì che una persona faccia questo. Di conseguenza, non può davvero concentrarsi su qualsiasi attività commerciale. Il suo cervello stanco non è in grado di elaborare troppe informazioni. Di che tipo di attenzione possiamo parlare qui? Pertanto, rendilo una regola: concentrati solo su una cosa! E prova a pensare solo a lui, non essere distratto da nulla.
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Sei un gufo o un uccello mattiniero? Se hai le massime prestazioni al mattino, prova a fare le cose più importanti che richiedono la massima attenzione e concentrazione, proprio in questo momento. Se riesci a stare tranquillamente sveglio dopo mezzanotte, di conseguenza, è meglio trasferire tali lezioni alle ore serali.
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Non dimenticare il suggerimento automatico. Esistono molte tecniche abbastanza efficaci per aiutarti ad imparare ad aumentare la concentrazione e l'attenzione. Prima di tutto, con la massima calma, rilassamento, a seguito del quale tutti i pensieri estranei che ti impediscono di concentrarti lasceranno la tua testa. E puoi tranquillamente pensare al modo migliore per completare l'attività.
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Puoi migliorare la consapevolezza facendo piani dettagliati. Molte persone sono infastidite dai pedanti, ogni passo del quale è letteralmente dipinto. Tuttavia, ripensando e registrando il piano per il giorno successivo, diversi giorni, ecc. può aiutarti in modo molto efficace nella formazione di questa qualità. Soprattutto se si tenta di aderirvi costantemente.
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Prova ad allenare la tua memoria. Un buon ricordo promuove anche la consapevolezza. Dopotutto, non devi sforzarti a lungo e dolorosamente, cercando di ricordare alcune informazioni necessarie. Pertanto, ciò non distoglierà la tua attenzione dal lavoro che stai attualmente svolgendo.