Come fare una routine quotidiana per uno studente

Il giorno dei moderni scolari a volte passa allo stesso ritmo veloce delle giornate lavorative dei suoi genitori. Lezioni scolastiche, attività extracurricolari, sezioni sportive e studi creativi offrono al bambino l'opportunità di sviluppare le sue capacità, ma anche di dedicare molto tempo. Al fine di tenere il passo e rimanere sveglio e sano ovunque, lo studente deve imparare a pianificare la sua giornata. Aiutalo in questo, fai una routine quotidiana.

Manuale di istruzioni

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Coinvolgi tuo figlio nell'elaborazione della routine quotidiana, perché dovrà vivere secondo questo programma. Inizia a pianificare con l'osservazione. Durante la settimana, annota tutte le attività dello studente e il tempo necessario per esse. Entro domenica, avrai una sorta di "mappa del tempo" pronta da utilizzare come base per la tua routine quotidiana.

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Analizza e discuti i risultati con tuo figlio. Vengono prese in considerazione tutte le attività importanti, c'è tempo per camminare e rilassarsi o, al contrario, ci sono troppe ore di svago inattivo. I seguenti elementi di base dovrebbero essere presenti nella corretta routine quotidiana di uno studente di qualsiasi età: - lezioni a scuola; - lezioni aggiuntive in circoli e sezioni; - preparazione dei compiti a casa; - alimentazione regolare regolare; - passeggiate all'aria aperta; - tempo libero; - sonno.

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Ridurre in modo decisivo il tempo per guardare la TV e i giochi per computer. Se scopri che un bambino guarda i canali per ore o spara ai mostri spaziali, offriti di scegliere un'altra cura per la noia, ad esempio, iscriviti a una piscina o uno studio di danza. Non esitate a dare ulteriori istruzioni, assegnare compiti domestici a tuo figlio o figlia e determinare il tempo per il loro completamento.

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Rifiuta di partecipare a piccoli eventi che richiedono tempo. Ciò è particolarmente vero per gli studenti delle scuole superiori che devono prestare maggiore attenzione alla preparazione per gli esami. Gli scolari più piccoli devono sempre avere abbastanza tempo per passeggiare e dormire durante il giorno.

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Specificare i percorsi che lo studente ottiene da casa alla scuola e al luogo di ulteriori lezioni. Trova il modo migliore per spostarti: con i mezzi pubblici, a piedi o in auto dei genitori. Cerca di organizzare il tempo in modo che il bambino abbia l'opportunità di tornare a casa dopo la scuola e prima delle lezioni in sezioni.

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Fai un programma giornaliero in una tabella. Indica il tempo approssimativo nella prima colonna con una precisione di 5 minuti, nella seconda - il tipo di attività, lascia la terza colonna per le aggiunte. Considera le caratteristiche psicologiche di un figlio o di una figlia. Concedi al bambino che si muove lentamente più tempo sulla strada per la scuola e a coloro che sono in grado di fare i bagagli in pochi minuti può dormire più a lungo la mattina.

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Utilizzare come base il seguente schema approssimativo, approvato da pediatri e psicologi infantili per gli studenti di terza media che studiano nel primo turno: - alzata mattutina - 7:00; - esercizio fisico, lavaggio - 7:00 - 7:30; - colazione - 7: 30 - 7: 45; - lezioni a scuola - 8:30 - 13: 05; - pranzo - 13:30 - 14: 00; - giochi all'aperto o una passeggiata - 14:00 - 15: 45; - tè pomeridiano - 15: 45-16: 00; - preparazione dei compiti - 16:00 - 18:00; - tempo libero, classi di interesse - 18:00 - 19:00; - cena - 19:00 - 19: 30; - lavori domestici - 19:30 - 20: 00; - passeggiata serale - 20:00 - 20: 30; - preparazione per il letto - 20:30 - 21: 00; - sonno - 21:00.

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Regola la routine quotidiana approssimativa in base all'età e agli interessi di tuo figlio. Un selezionatore di primo grado deve assegnare un'ora e mezza per il sonno durante il giorno. Uno studente delle scuole superiori avrà bisogno di più tempo per completare i compiti. Il regime della giornata sarà significativamente influenzato dal programma di lezioni aggiuntive fuori casa, nonché dal tempo necessario per il viaggio a scuola, sezioni e ritorno. Gli studenti delle classi 9-11 possono andare a letto più tardi.

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Durante la settimana successiva, assicurati che il bambino segua il programma nel modo più accurato possibile. Apporta le modifiche necessarie nel tempo, completa la modalità con lezioni individuali, trasferisci parte della routine al fine settimana. Spiega a tuo figlio che la routine quotidiana è necessaria, ma puoi e dovresti modificarla periodicamente, rendendola più conveniente.

• Uno schema approssimativo del regime della giornata degli studenti delle scuole elementari
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