Come allenare il tuo cervello
Video: 10 Esercizi che ti Renderanno Più Intelligente in una Settimana 2024, Luglio
Nell'infanzia, le informazioni sul mondo sono percepite facilmente e in modo vivido. Le immagini turbinano nella testa, l'attività cerebrale al limite. Ma con l'età, c'è un rallentamento e quindi una diminuzione dell'attività mentale. Mentre la vita in un mondo in rapido cambiamento pone un compito umano adulto che richiede un elevato stress mentale. Si scopre che la "forma mentale" di una persona, così come la sua forma fisica, può essere regolata usando semplici esercizi.
Manuale di istruzioni
1
Cross step
Questo esercizio non solo attiva il cervello, ma aiuta anche ad alleviare lo stress. Cammina con il ginocchio sollevato in alto, toccando il ginocchio con il gomito della mano opposta. Puoi camminare così sul posto.
2
The Big Eight
Questo esercizio è perfetto per le persone che trascorrono molto tempo al computer. Aiuterà ad allungare i muscoli della schiena e ad aumentare il flusso di ossigeno al cervello. Stringi la mano in un pugno, sollevando il pollice. Allunga la mano in avanti. Descrivi ora con la mano la figura di otto distesa su un lato (come in matematica è indicato il segno dell'infinito). Fai lo stesso con l'altra mano.
3
Gentile e disponibile
Un altro tipo di carica cerebrale. Massaggia le spalle. Lascia che la mano destra massaggia la spalla sinistra, la mano sinistra - la spalla destra. Durante il massaggio, allungare leggermente il collo e guardare oltre la spalla che si sta massaggiando.
4
puzzle
Non dimenticare il ruolo di tutti i tipi di enigmi: parole crociate, scanword, sudoku. I puzzle sono un ottimo allenamento per il cervello. Mentre risolvi i puzzle, non solo "avvierai" i processi di attività cerebrale, ma gli darai anche l'opportunità di rilassarti un po '.
5
La vita è un gioco
Una vita noiosa e monotona deprime il cervello. Per evitare tale "stagnazione", gioca. Può essere sia giochi intellettuali (scacchi, dama) sia sport (pallavolo, calcio, tennis). La cosa principale: non lasciarti crogiolare nella palude della monotonia.
6
Nuove impressioni
Prova a ricevere quotidianamente una porzione di nuove impressioni. Portare novità al solito stato di cose "scuote" il cervello e riporta in vita il "gusto". Diversifica la tua vita. Cambia qualcosa nel tuo ambiente: riorganizza i mobili, smonta l'armadio, butta via cose inutili. Viaggi. Vai al cinema, teatro, musei. In generale, cerca ovunque cibo per la mente.